Jak dělat masáž obličeje doma?

Masáž obličeje - procedura je nejen příjemná a relaxační, ale také velmi užitečná. V dobrém salonu bude průběh těchto procedur stát hodně peněz, ale můžete si udělat efektivní masáž doma, na vlastní pěst. Je pravda, že tento typ masáže vyžaduje samostatnou přípravu, protože má mnoho nuancí. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak provádět různé typy masáží obličeje a sebe-masáže.

Kůže v oblasti obličeje a krku je velmi složitá, jsou doslova prošpikovaná nervovými receptory, které jsou zodpovědné za různé teploty a hmatové vjemy. Masáž může zvýšit průtok krve do kůže, stimulovat receptory. Nervová zakončení bude okamžitě reagovat řadou impulsů do mozku a nervových center. Výsledkem je, že tento nebo „akční program“ je spuštěn v těle a začíná fungovat v mírně odlišných podmínkách.

Je dobře známo, že masáž je účinným opatřením pro korekci a léčbu mnoha neurologických onemocnění, nemocí pohybového aparátu. Masáž obličeje by také neměla být podceňována: při správném používání masážních technik bude mít účinek, který převýší účinek i těch nejdražších kosmetických přípravků proti stárnutí.

Žádný krém proti stárnutí, mytí obličeje nebo facelift, podle definice, nemůže nahradit masáž. Proto je nejspolehlivější považována za takovou péči, při které jsou dobré nástroje kombinovány s masáží. Je to jednoduché, je to možné udělat sám.

Vyhodnocení výhod těchto postupů je poměrně jednoduché. Stačí pochopit, že zvýšený krevní oběh kůže vede ke zlepšení lokální imunity, což má za následek, že se pupínky stávají vzácnými „hosty“. Tok lymfy se zlepšuje, metabolismus je intenzivnější, aktivní průtok krve umožňuje, aby se tkáně obličeje staly více nasycenými kyslíkem.

Výsledkem je, že pleť se stává zdravější, jemné vrásky jsou vyhlazené, hluboké vrásky jsou méně výrazné a metabolismus tuků se normalizuje. Dokonce i mastná pleť se stává vyváženou a přirozeně zvlhčenou suchou pokožkou.

Někteří argumentují, že dobrá masáž může být docela přijatelnou alternativou k intervenci plastického chirurga. V tom je nějaká pravda, ale jen zlomek - masážní techniky se mohou zbavit drobných vad. Je jasné, že trojitá brada a sagging pytle pod očima masáž nebude překonat. Ale i v tomto případě je jistý jistý nápravný účinek.

Kůže obličeje stárne, protože syntéza kolagenu a elastinu v hlubších vrstvách dermis zpomaluje. Masáž umožňuje tomuto procesu „tlačit“ - látky, které jsou nezbytné pro pružnost a čerstvost pokožky, se začnou vyrábět aktivněji.

Masáž obličeje, pokud je prováděna správně, je skutečně schopna pracovat zázraky, a čím starší žena je, tím výraznější bude účinek takového efektu (na mladou kůži 20leté dívky, která se dosud nevyskytla v řadě lokálních „problémů“). Existuje několik užitečných aspektů:

• stimulace receptorů zlepšuje stav nervového systému;
• existuje výrazný účinek proti stárnutí;
• obrysy oválné plochy jsou utaženy;
• zlepšuje se stav kůže - stává se hladší, měkčí a pružnější, projevuje se snížením akné;
• plavidla jsou silnější;
• otoky výrazně sníženy.

Kromě výše uvedeného, ​​masáž obličeje je relaxační procedura, která vám umožní relaxovat a omladit a omladit po náročném dni.

Stejně jako při každém masážním postupu má tento typ masáže nejen své výhody, ale také kontraindikace. V salonu nebo na kosmetologické klinice, kde žena žádá o takovou službu, je dermatolog schopen posoudit celek předpokladů pro možné komplikace. Doma, zejména pokud je žena daleko od medicíny obecně, není snadné pochopit, zda můžete udělat masáž obličeje nebo se jí lépe zdržet.

Pokud zanedbáme požadavky na bezpečnost, účinek procedur nebude vůbec tím, co žena očekává - její tvář se nejen nezlepší, ale v celém organismu se mohou objevit i negativní změny.

Proto před tím, než začnete domácí masáž obličeje, je velmi důležité seznámit se se seznamem kontraindikací k takové manipulaci.

• Poškozený obličejový nerv. Pokud má žena potíže se stavem nervu obličeje v důsledku zánětlivého onemocnění nebo poranění, neměla by dostat domácí masáž. Potřebujete konzultaci s neurologem a s největší pravděpodobností bude přiřazena terapeutická masáž, kterou provádějí profesionální masážní terapeuti s úplně odlišnými cíli.

• Herpetická infekce. Pokud má pokožka v současné době herpetické erupce (projevy herpes simplex prvního typu), pak byste se měli vyvarovat masáže, aby nedošlo k šíření infekce. V remisi lze provést masáže, pokud k tomu terapeut udělí svolení.

• Ekzém. Suchý i exsudativní ekzém indikuje přítomnost autoimunitního patologického procesu v ženském těle. Pokud je vyrážka pozorována na obličeji, je masáž kontraindikována, aby vyléčila základní onemocnění.

• Plesňové léze kůže. Jedná se o houbové infekce způsobené různými houbami způsobujícími onemocnění. Masáž v tomto případě je plná šíření a zvýšení postižené oblasti. Musíte kontaktovat dermatologa nebo specialistu na infekční onemocnění, podstoupit léčbu antimykotiky a teprve poté se s lékařem porozprávat o možnosti vlastní masáže obličeje s kosmetickými účely.

• Poruchy hemostázy. Pokud je u ženy zhoršena srážlivost krve, i drobné rány způsobují velmi těžké krvácení a při nejmenším dotyku s pokožkou lisováním, pevnou formou hematomů se nedoporučuje masírovat a masírovat obličejovou oblast. Musíte kontaktovat hematologa a získat léčbu. Také nemasírujte na pozadí užívání antikoagulancií.

• Kardiovaskulární onemocnění, trombóza. U žen s akutním srdečním onemocněním as většinou typů srdečních vad a cév může masáž způsobit poruchu kardiovaskulárního systému. Masáž obličeje je kontraindikována u žen s anamnézou trombózy a mrtvice.

• Nádorové procesy v těle. Přítomnost maligního tumoru je absolutní kontraindikací pro masáž obličeje. Pokud je novotvar benigní, je nutná předběžná konzultace se svým lékařem, protože existují nádory, které jsou náchylné k degeneraci na zhoubné nádory, a je lepší se zdržet manipulací.

• Hypertenze. Stupeň a stadium nemoci nezáleží. Všechny typy onemocnění - důvod pro odmítnutí masáže obličeje v důsledku zvýšeného rizika nástupu hypertenzní krize.

• Jakékoliv virové infekce, bakteriální onemocnění v akutním stadiu. Jedná se o relativní kontraindikace pro masáže, protože žena může dobře začít podstoupit masážní kurz po vyléčení nemoci.

• Pyodermie, hnisavé vyrážky nebo jednotlivé prvky na kůži obličeje. K této skupině kontraindikací patří nejen hnisavé pupínky, ale také vary, karbunky a další onemocnění. Masáž je možná pouze po ošetření a obnově kůže.

Velký počet krtků na tváři, papilomy.

Pooperační období.

Nedávno provedené kosmetické procedury: chemické peelingy, zvedání nití, čištění hardwaru.

Pokud je těžké posoudit své zdraví na vlastní pěst, nebuďte líní navštívit místní GP Jakýkoliv kvalifikovaný lékař vám snadno odpoví na vaši otázku.

U hlavní masáže se ujistěte, že jste správně připraveni. Nezáleží na tom, jaký druh masáže je plánován. Přípravné činnosti jsou vždy stejné. Zvažte jejich algoritmus.

Odstraňte dekorativní kosmetiku z obličeje, pokožku důkladně omyjte teplou vodou, osušte měkkým ubrouskem nebo ručníkem. Ignorování této fáze pravděpodobně povede k ucpání pórů kůže částicemi dekorativní kosmetiky a nečistot, což bude začátkem vzniku nepříjemných a ošklivých černých skvrn, které jsou také náchylné k infekci a následnému zánětu.

Udělejte úhledný účes, odstraňte vlasy tak, aby nespadly do tváře, nezasahovaly do vás a nenechte se zmást. Nejlepší je sbírat je do ocasu nebo paprsku vzadu. Pokud je účes krátký, použijte speciální lékařskou čepičku, kterou si můžete koupit v každé lékárně.

V případech, kdy typ masáže zahrnuje použití oleje nebo krému, nezapomeňte rozšířit póry - udělat jednoduchou parní lázeň, parní tvář, můžete použít křoviny k čištění pórů, pokud je kůže mastná nebo kombinovaná.

Naneste měkký ručník navlhčený teplou vodou na obličej po dobu pěti minut. To pomůže zlepšit průtok krve a jemně připravit pokožku pro masážní techniky.

Zkontrolujte, zda jsou vaše ruce čisté. Je lepší je umýt antibakteriálním mýdlem. Na začátku masáže by měly být suché a teplé. Pokud jsou prsty zima od narození, pak intenzivně otřete dlaně, prsty, takže se zahřejí.

Odstraňte řetězy z krku, náušnice z uší a prsteny a náramky z rukou.

Tento primární výcvik lze považovat za úplný. Je na čase přejít na druhou etapu, která předchází konkrétní masážní technice.

Aplikujte na kůži prostředek, který usnadní klouzání a vyživuje dermis vitamíny. Můžete použít obohacené mléko, ale lepší - speciální masážní olej pro obličej a dekolt. Z mastných krémů, například, děti, je lepší odmítnout. Nezapomeňte, že pro ženy s kombinovaným a mastným typem kůže jsou vhodnější aloe gel a pěny. Pro majitele běžného typu pleti jsou vhodné jak oleje, tak krémy s hydratačním účinkem. Ženy se suchou pokožkou pro masáž mohou používat oleje a tukové krémy. Pokud je pokožka obzvláště citlivá, náchylná k alergiím, masáže se provádějí přírodními rostlinnými oleji (například broskví nebo olivami) nebo vazelínou.

Použijte vhodný nástroj s měkkými, lehkými pohyby, pohněte každou oblast obličeje podél linií směřujících od středu obličeje k okraji (od středu čela ke spánkům, od nosu k uším, od středu brady k ušnici). Snadno masírujte pokožku pro její výživu a přípravu po dobu 5-10 minut. Můžete poslouchat příjemnou hudbu a relaxovat. Čím uvolněnější jsou v tomto bodě všechny svaly obličeje, tím lepší bude účinek po sezení.

"Zahřejte" obličej. Lehce poklepejte prsty, čelo, bradu, tváře. Přiveďte dolní čelist trochu dopředu a nechte ji „viset“, uvolněte ji, poklepejte ji na kůži pod bradou prsty. Masírujte tváře lehkými kruhovými pohyby s otevřenými dlaněmi. Zdvihněte zadní stranu ruky přes kůži podél linie dolní plochy od brady k uším ve směru zdola nahoru.

Přípravné "rozcvičení" trvá asi 5 minut. Poté jste připraveni zahájit hlavní relaci. Je čas vybrat si vzhled a techniku.

Existuje spousta různých typů a technik masáže obličeje. Volba metodiky závisí na tom, jaké cíle nastavíte.Anti-aging, anti-aging nebo zpřísňující masáž není podobná v provedení na hluboké, hojení. Dnes existuje několik nejpopulárnějších technik, ale je třeba mít na paměti, že nové techniky se objevují pravidelně.

Pojďme se zabývat některými druhy zvláště populárních a účinných masáží.

• Klasika. Tato sada technik umožňuje pozastavit trofické procesy v kůži, stejně jako změkčit a zpevnit. Komplex je založen na efektech hlazení, tření, hnětení a vibrací, jako každá klasická masáž.

• Plast. Jedná se o modelovací masáž, nebo jako profesionální kosmetologové ji nazývají „sochařskou“. To vám umožní odstranit přebytek, utáhnout ovál obličeje, tvořit nové obrysy a obrysy, opravit menší nebo začátek druhé brady. Na základě intenzivního broušení a mazlení, translačního tlaku. Doporučuje se pro ženy po 50-55 letech, stejně jako pro všechny, jejichž formy potřebují korekci.

• Japonština (shiatsu). Tato masáž je klasifikována jako bod. Provádí se konečky prstů podle schématu biologicky aktivních bodů oblasti obličeje. Každý bod se chová v kruzích, stiskne a podrží, poklepáním na 5-10 sekund. Pohyb je přípustný pouze podél toku lymfy.

• Vakuum. Pro takovou masáž potřebujete také vakuový obličejový masér. Je instalován na určité ploše obličeje a po dobu 5 minut prochází každým z nich: čelo, tváře, brada. Neměli byste instalovat vakuový masér na prostor pod bradou a také byste neměli masírovat oblast úst a krku. Všechny pohyby jsou prováděny výhradně ve směru masážních linek.

• Manuální lymfodrenáž. Tato masáž dodává výrazný omlazující účinek. Techniky mohou být: tření, hlazení, kruhové a obloukové, pokud všechny sledují směr proudění lymfy. Tyto drahocenné čáry jsou uvedeny v diagramu.

• Přístroje nebo ultrazvuková masáž nejsou doma. Tyto postupy vyžadují drahé vybavení a odborníka, který s ním ví, jak s ním pracovat. Tohoto efektu je však možné dosáhnout doma, řádně masírovat, kromě prstů, dalších pomocných zařízení, jako jsou hůlky nebo váleček, stejně jako přírodní prostředky. Velmi oblíbená masáž s medem. Pokud není alergický, můžete to zkusit.

Ať už provádíte jakoukoliv masáž, měla by být přísně dodržovat obecná pravidla, která pomohou učinit postupy bezpečnými a užitečnými.

• Nedělejte masáž obličeje denně. To není nutné. Optimální je frekvence sezení každý druhý den nebo o dva dny později. Ženy po 25 letech mohou být omezeny na jednu nebo dvě sezení týdně, po 30 letech - musíte udělat 2-3 sezení týdně, po 40 - nejméně tři, po 45 - 3-4 sezení.
• Masáže se neudělají, když chcete, nebo když se objeví čas, ale v kurzech. Obvykle 10-15 sezení, s opakovací frekvencí specifikovanou výše. Po posledním sezení si udělejte přestávku na 3-4 týdny. Ženy po 45-50 letech mohou být zkráceny na 3 týdny.
• Délka jednoho zasedání spolu s přípravnými fázemi by neměla překročit 20 minut. Po zákroku si dejte pár minut na odpočinek. Lehněte si, uvolněte svaly obličeje a teprve pak můžete jít umýt.
• V chladném období si dopřejte masáž před spaním. V létě můžete postup provádět kdykoliv, protože po půl hodině můžete jít ven, aniž by bylo riziko křeče zahřátých a rozšířených cév.
• Změňte techniky, střídejte kurzy. Pokud zůstane 10 sezení japonské masáže, pak věnujte další kurz čínským technikům, tibetské nebo oškubané masáži (pokud máte problémy s akné). Třetí kurz je nová technika.Postupně pochopíte, která z metod je pro vaši tvář vhodnější.

Mnozí říkají, že klasické a japonské techniky jsou nejjednodušší a nejúčinnější, a dobré recenze o technice lymfatické drenáže. Výsledek je obvykle patrný po 2-3 sezeních.

Alergické reakce, ucpání kožních pórů se nevyskytují tak často, jak varují kosmetologové, když mluví o domácí masáži. To je pochopitelné - kosmetologové si musí něco vydělat, a proto je pro ně prospěšné podporovat mýty o nebezpečích a důsledcích vlastní masáže obličeje.

Jak udělat masáž obličeje doma, viz další video.