Jít na trénink, jen málo lidí přemýšlí o tom, jaké boty s sebou vzít. Na tom závisí veškerá produktivita a bezpečnost při cvičení. Hlavní vlastnosti gymnastiky jsou dány převažujícími typy cvičení, které budete provádět v každém sezení.
Sportovní obuv - jak si vybrat?
Aby bylo možné trénovat v tělocvičně, kromě nákladu, ale také přinášejí radost, je nutné vybrat správnou obuv. Protože cvičení zahrnují dva nejdůležitější typy cvičení: aerobní trénink a silový trénink, z hlediska vašeho vybavení byste měli být připraveni na každý z nich.
Silový trénink sám o sobě zahrnuje některé posilovací cvičení se sportovním vybavením: činky, činky, hmatník a palačinky. Chcete-li provést taková cvičení, musíte vyzvednout tuhé, ale stabilní boty s pevnou podešví a zahuštěním v patní části. To je nezbytné pro zvýšení stability a snížení pravděpodobnosti ztráty rovnováhy během cvičení.
Aerobní trénink zahrnuje cvičení zvýšené motorické aktivity, která vyžaduje lehké, měkké, pohodlné boty, které nebrání pohybu. Je také důležité se cítit pohodlně: tak, aby boty dobře seděly a nevytvářely pocit nepohodlí během cvičení. Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že boty jsou dobře prodyšné.
Jsme tedy konfrontováni s problémem, který je třeba vyřešit: potřebujeme tvrdou a silnou obuv pro silnou fyzickou námahu. Tyto boty musí být vyrobeny z prodyšných materiálů a mají nízkou hmotnost. Jaká je volba?
Profesionální sportovci doporučují tenisky, které jsou vhodné pro trénink v posilovně a posilovně.
Sportovní obuv by měla upevnit nohu v oblasti kotníku a paty, stejně jako v bočních částech - toho lze dosáhnout pomocí plastových vložek nebo trojrozměrného rámu. Doporučuje se zvolit obuv s mřížkou, aby bylo dosaženo optimální ventilace, a se střední ochranou pro adekvátní odpružení.
Věnujte pozornost modelu, ve kterém je podešev rozdělena na dvě části. Díky tomu mají boty optimální pružnost a zahuštění na patě umožňuje provádět fyzickou aktivitu bez nepohodlí. Je také vhodné zvážit modely, které mají měkkou segmentovou podešev, která podporuje pohyblivost nohy.
Běžecké boty
Jedním z nejoblíbenějších cvičení jsou cvičení na běžeckém pásu. K jejich provedení budete potřebovat boty s podešví pro výrobu mikropórů. Nejčastěji jsou tyto boty vybaveny heliovými vložkami nebo speciální nártovou podporou. Všechny tyto detaily obecně přispívají k významnému snížení rizika poranění a také poskytují optimální stupeň znehodnocení nohou.
Pokud jde o horní část boty, je nejlepší, aby měla lehkou strukturu, aby se zabránilo „skleníkovému efektu“.Nejlepší možností by byl model, jehož horní část je vyrobena z tenkého, ale odolného prodyšného materiálu, je žádoucí, aby zde nebyly žádné švy. Díky tomuto designu se můžete snadno vyhnout tření kůže na ohnutých plochách obuvi s velkým provozem.
Neměli byste ztratit ze zřetele skutečnost, že sportovní obuv je vyrobena převážně z lehkých materiálů, měla by pohodlně sedět na nohou a během cvičení nevyvolávat pocit nepohodlí.
Jaké boty vyzvednout, aby se výkon zátěže?
Pro výkonové zátěže, práce na simulátorech a cvičení, by nejvhodnější variantou byly tenisky, které mají drážkovanou podrážku, která zabraňuje uklouznutí. Mělo by také dojít k zesílení v oblasti paty nezbytně širší než vrchol, což přispívá k udržitelnosti. Modely sportovní obuvi by měly být vybaveny rámem a patou z tvrdých a odolných materiálů, které zabraňují všem druhům zranění. Těsnící podešve rovnoměrně rozdělují kompresní zatížení na páteř.
Modely pro aerobní cvičení
Pro tento typ zátěže jsou vhodné boty, jejichž podešev je tvořena mikropóry a nepřítomností vložek helia. Modely s odolným povrchem z pravé nebo umělé kůže, stejně jako textil.
Fitness Boty
Atletická obuv pro fitness by měla mít nadměrný nebo střední hřídel, zadní část musí být opatřena okrajem zahuštěním. Nejlepší možností by byla hustá podešev skládající se z několika vrstev. Odpisy se zvyšují použitím speciálních plynových polštářů nebo integrovaných pružin.
Modely tenisek pro fitness by měly být s širokým prstem, což přispívá k maximálnímu stupni stability, plné uchopení a bezpečnosti v posilovně. Pokud jde o zbytek - vyberte si model se šněrováním a horní částí mřížky, což vám umožní cítit se pohodlně.
Módní obuv pro posilovnu a fitness
Popularizace zdravého životního stylu přispěla k tomu, že dříve neznámí úzkoprofiloví výrobci sportovní obuvi dosáhli nové úrovně. Nyní na každém rohu můžete slyšet a vidět jejich reklamy. A to není jen marketingový trik - tito výrobci se opravdu specializují na sportovní obuv.
Nike
Americká značka nám nabízí široký výběr univerzálních tenisek s anatomickou stélkou, výborným odpružením, dodatečnými dvojicemi otvorů pro šněrování, protiskluzovou podešví a trvale jasným designem.
ADIDAS
Tenisky adidas se vyznačují extra lehkými a prodyšnými materiály: vysoce kvalitními látkami v kombinaci s lycrou.
Asics
Japonská značka je pozoruhodná svou zvýšenou životností boty právě proto, že jsou baleny s inovativními technologiemi pro výrobu sportovní obuvi. Díky trvanlivé podešvi je zajištěno vynikající odpružení a pár gelových vložek pod patou a prsty přispívá ke stabilitě a minimalizuje rázové zatížení.
Puma
Německá značka vyrábí boty s použitím špičkového materiálu Gore Tex, který se skládá z několika vrstev: membrány, vnější tkaniny a podšívky. Použití této technologie přispívá k ventilaci, opotřebení a odolnosti proti vlhkosti.
Reebok
Britská společnost vyrábí sportovní obuv a dodává jí stélku s dodatečnou úrovní odpružení. Také v botách pod stélkou je speciální vložka, která pohlcuje náraz a vrací svou energii k dalšímu kroku.
Nový zůstatek
Americká sportovní značka je nejen vysoká kvalita a pohodlí, ale také krása designu. Krásné sportovní boty, které také chrání nohy před poškozením - to je New Balance
Základní pravidla výběru
Pro různé typy zátěží a cvičení existuje celá řada jemností a nuancí, které musí být dodrženy při výběru bot. Existují univerzální pravidla pro výběr obuvi a oblečení pro trénink v tělocvičně a sportovních halách:
- Boty musí být pohodlné a vhodné pro daný účel;
- Tenisky do haly nebo jiného typu obuvi by měly být pohodlné a praktické.
Pravidla pro výběr pánské obuvi pro tělocvičnu
- Tenisky by měly být vybaveny protiskluzovou podrážkou;
- Podešev by měla mít zhutnění patní části, aby se zvýšila stabilita a zvýšená hustota pro ochranu nohou při těžkém zatížení;
- Zesílení v zadní části podešve vytváří vyvýšení nezbytné pro udržení odpisů na správné úrovni;
- Rám a patní část musí být dostatečně tuhé.
Pravidla pro výběr dámské obuvi pro tělocvičnu
- Boty by měly být vyrobeny z lehkých a prodyšných materiálů;
- Podešev by neměla být příliš těsná. Nejlepší ze všeho je, pokud je vybaven heliovými vložkami nebo vyrobenými z mikropórů;
- Modely bot pro trénink v tělocvičně by měly být praktické a estetické.
Pravidla pro montáž sportovní obuvi
Poté, co jste si vybrali sportovní obuv, měli byste si to vyzkoušet. Abychom pochopili, zda je tento pár vhodný pro vás a jaké by měly být pocity ve sportovní obuvi, navrhnou následující pravidla:
- Vyzkoušejte si tenisky, aby okamžitě pochopily, jak sedí na noze.
- Při pokusu o vás by měly být ponožky o stejné tloušťce jako ty, ve kterých budete trénovat. To je nezbytné pro správné určení velikosti boty.
- Během montáže upravte boty šněrováním na noze a pokuste se projít obchodem. Tyto akce vám pomohou pochopit, zda je model pro vás správný a zda vzniká pocit nepohodlí.
- Sportovní obuv by měla sedět pevně, ale nedotahujte ji a netahejte ji.
Pro výrobu sportovní obuvi používají ochranné známky nejmodernější technologie a materiály. Každý model prochází víceúrovňovým testováním a testováním ve vývojových ústavech, než se dostane na regály. Pohodlná sportovní obuv pro cvičení v posilovně dělá trénink nejproduktivnějším a nejpohodlnějším, což znamená spoustu příjemných chvil, jako je důvěra a touha dosáhnout nových výšin!
